vie

08

may

2020

Cocina al vapor / Cuina al vapor

Cocinar al vapor es sinónimo de comida saludable. Si se desea cambiar los hábitos de alimentación, pasarse a este tipo de cocción es un buen comienzo.

 

El organismo siente las mejoras de inmediato y los resultados se traducen en un bienestar general. Siempre que lo acompañemos de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, por supuesto.

Puede que te cueste tomar la decisión, porque en ocasiones esta comida puede parecernos menos apetecible que los fritos. No obstante, esta puede estar igual de buena.

vie

08

may

2020

No te rindas

Con motivo del Día Internacional del Libro, el Equipo de Animación de la Residencia envió un mensaje a todos sus colaboradores, residentes y familiares: NO TE RINDAS (poema de Mario Benedetti)

vie

08

may

2020

Montserrat a Peu des de casa

La tradicional pujada a MONTSERRAT, organitzada per www.joves.lasalle.cat comença JA.

 

#PAPAMacasa

 

http://www.joves.lasalle.cat/montserrat-a-casa

vie

08

may

2020

Guía turística

Queremos ayudar, con nuestro granito de arena, a que los municipios empiecen a recuperarse en los próximos meses.

 

Sólo te pedimos una fotografía de un rincón de tu pueblo o ciudad, o paraje cercano. Obviamente, la imagen ha de tener los permisos para ser utilizada. Junto con la imagen danos una localización.

 

Envía tu imagen a info@residencialasalle.com.

 

Además, si tienes algún vínculo con algún negocio de la hostelería, restauración o turismo, puedes incluirnos la recomendación.

dom

26

abr

2020

CARRERA SOLIDARIA / CURSA SOLIDARIA

Tras el aplazamiento del EDP Rock n Roll Madrid Maratón & 1/2 al 15 de noviembre de 2020 debido al protocolo excepcional para evitar la propagación del COVID-19, desde la organización hemos decidido poner en marcha la EDP Rock ´n´ Roll Madrid VIRTUAL RUN que se celebrará entre el 26 de abril y el 3 de mayo y que tiene como objetivos fundamentales motivar e inspirar a la comunidad global de corredores, promover un estilo de vida activo y saludable incluso en estos tiempos difíciles que estamos viviendo de «distanciamiento social» y recaudar fondos para la lucha contra el COVID-19. Los beneficios íntegros irán destinados a favor de Cáritas Española para la lucha contra el COVID-19.

 

El concepto de la carrera virtual es que todos los participantes puedan hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar del mundo, siempre de forma segura y respetando las restricciones de cada país.

IMPORTANTE: Confiamos en la solidaridad y honestidad de todos los participantes. Ahora más que nunca, nuestra prioridad es la seguridad. Por eso, es fundamental que los participantes respeten los protocolos establecidos por las Autoridades Sanitarias de sus respectivos lugares de residencia. En aquellos lugares (como en España) que se ha decretado el confinamiento, os pedimos encarecidamente que lo respetéis y que participéis en la EDP Rock n Roll Madrid VIRTUAL RUN desde dentro de vuestras casas.

 

Cómo Funciona

  1. El participante debe inscribirse completando el formulario de inscripción.
  2. Una vez se ha inscrito, recibe su comprobante de inscripción.
  3. Durante la semana del 20 de abril recibirá las instrucciones para descargar su dorsal virtual.
  4. En el plazo estipulado (del 26 de abril al 3 de Mayo de 2020) el participante debe completar la carrera (cualquier distancia).
  5. Una vez que el participante ha terminado la carrera, puede cargar una imagen en la app oficial de la carrera de su dispositivo (Polar, Garmin, Sunnto, Strava, cinta de correr o cualquier otro), que refleje la distancia recorrida y el tiempo empleado (no es obligatorio). 
  6. Todos los participantes recibirán un certificado digital que refleja su participación solidaria.
  7. Todos los participantes recibirán la medalla finisher.
  8. Si quieres colaborar sin participar puedes hacer tu donación en el dorsal 0.
  9. Los beneficios íntegros del evento irán destinados a favor de Cáritas Española para la lucha contra el COVID-19.
IMPORTANTE: Es fundamental, y responsabilidad de cada participante, conocer sus propios límites y no poner en riesgo o peligro, en ningún momento y bajo ninguna circunstancia, su propia salud e integridad física. 

 

Inscripciones

  • Apertura de inscripciones: 15/04/2020 a las 20:00h
  • Cierre de Inscripciones: 25/04/2020 a las 23:59h
  • Cuota de inscripción: 10€
  • Incluye:
    • Donación Solidaria
    • Medalla Finisher
    • Certificado Digital
  • Política de Cancelaciones: Inscripciones no rembolsables.
  • Los beneficios íntegros del evento irán destinados a favor de Cáritas Española para la lucha contra el COVID-19.

 

Recogida y Envíos de Medalla Finisher

  • Recogida en el Mapoma Run Center: Gratuita
  • Envío a domicilio nacional (España): 3,5€
  • Envío a domicilio internacional (Europa): 10€
  • Envío a domicilio internacional (fuera de Europa): 15€

Todas las medallas se enviarán a partir del mes de junio. Las instrucciones para la recogida en el MRC también se comunicarán a partir del mes de junio.

 

Clasificaciones

  • La EDP Rock ´n´ Roll Madrid VIRTUAL RUN es un evento solidario NO COMPETITIVO por lo que no habrá premios.
  • Todos los participantes que inscritos en el evento, recibirán un certificado digital que acreditará su participación una vez acabe el plazo de finalización del evento (3/5/2020).

 

MAPOMA RUNNING LEAGUE by AS

La EDP Rock ´n´ Roll Madrid VIRTUAL RUN es una prueba puntuable para la MRL by AS 2020.

El criterio de puntuación será el siguiente:

  • Todos los participantes inscritos en el evento (independientemente de la distancia en la que hayan participado), recibirán como compensación por su participación 100 puntos en el Ranking de la MRL by AS 2020.

Asímismo, la EDP Rock ´n´ Roll Madrid VIRTUAL RUN contará como una prueba más para la obtención de recompensas.

lun

20

abr

2020

TALLER DE COCINA: MENÚ PARA CELEBRAR SANT JORDI

jue

09

abr

2020

TALLER DE CUINA / TALLER DE COCINA

INGREDIENTES

  • 10 rebanadas de pan del día anterior
  • 0,5L de Leche
  • 40gr de Azúcar
  • 1 Huevo
  • 1 rama de canela
  • 1 Limón
  • Canela en polvo
  • Azúcar (para rebozar)
  • Aceite

 

ELABORACIÓN

Lo ideal como en todas las recetas es preparar todos los ingredientes y utensilios que necesitemos.

En este caso, batiremos el huevo, sacaremos la piel del limón y mezclaremos el azúcar para rebozar con la canela en polvo, al gusto. Además prepararemos un cazo pequeño y una sartén con aceite.

 

  1. Calentar la leche con la rama de canela y la piel de limón. Para ello pondremos la leche en el cazo, con la rama de canela partida por la mitad y la piel del limón, intentando que no tenga mucha parte blanca para que no amargue. Cuando arranque a hervir añadiremos el azúcar y removeremos. Apartamos el cazo del fuego y lo tapamos. Reservaremos 2 minutos sin destapar.
  2. Cortar el pan en rodajas gruesas de aproximadamente 2cm y colocarlo en una bandeja alta, para poder añadir la leche del paso anterior. Tenemos que empapar el pan en nuestra leche, por lo tanto deberemos girar nuestras rebanadas, y dejarlo el tiempo suficiente sin que sean demasiado débiles ni se rompan al manipularlas.
  3. Pasar nuestras rebanadas empapadas en leche por los huevos, previamente batidos, y ya estarán listas para freír.
  4. Para introducir las rebanadas de pan en el aceite, este ha de estar caliente, y las dejaremos freír hasta que tomen el color deseado.
  5. Una vez sacamos nuestras torrijas del aceite caliente, las pondremos sobre un papel absorbente, para retirar el exceso de grasa, y de ahí las rebozaremos en la mezcla azúcar y canela (todavía calientes).
  6. Ya están listas para servir. Hay gente que les gusta comerlas calientes, y otros al día siguiente, cuando el azúcar se convierte en una especie de almíbar.

 

TRUCOS:

  1. Cuanto más rato dejemos la leche tapada, más sabor tendrá la leche. Cuanto más fría esté la leche, más nos costará empaparlas en el punto 2.
  2. Hay muchos tipos de pan incluso pan especial para torrijas, pero lo realmente interesante es pan de barra con bastante miga, esto lo conseguiremos cortando las rebanadas en diagonal.
  3. Esta receta es una receta de torrijas tradicionales. Podemos probar de empaparlas en otros líquidos, como zumo de naranja o café, o rebozarlas con otra cosa, como azúcar con cacao o con un toque de jengibre.

mar

07

abr

2020

Yo me quedo en casa

mar

07

abr

2020

En La Salle hacemos deporte

sáb

28

mar

2020

Italiano y francés: Frutas

Las frutas son, quizás, los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero además de lo que muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud.

 

¿Qué beneficios nos aporta consumir frutas?

 

-Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C

-Hidratan el organismo rápidamente.

-Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.

-Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.

-Aportan fibras vegetales solubles

-No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).

-Aportan vitaminas antioxidantes naturales.

 

Os hemos preparada una selección de frutas en italiano y francés para que podáis pedir frutas en vuestros próximos viajes.

#yomequedoencasaaprendiendo

vie

27

mar

2020

Italiano y francés: Los colores básicos

El color nos produce sensaciones, sentimientos y emociones. Induce diferentes estados de ánimo, transmite mensajes, expresa valores, situaciones... y, sin embargo, no existe más allá de nuestra percepción visual. ¿Os animáis a aprender los colores básicos en estos dos bonitos idiomas? ¡¡¡Vamos allá!!!

 

 

#yomequedoencasaaprendiendo

jue

26

mar

2020

Italiano y francés: Los meses del año

¡Continuamos con la formación de básicos en italiano y francés! ¡Hoy os proponemos aprender los meses del año! ¡¡¡Adelante!!! #yomequedoencasaaprendiendo

jue

26

mar

2020

Italiano y francés: Los números

Desde la Residencia, pensamos que estos días pueden ser más que quedarse en casa sin ser provechoso, es así, que os proponemos aprender los básicos tanto en italiano como en francés, ¡que os parece comenzar con los números! #yomequedoencasaaprendiendo

jue

26

mar

2020

Italiano y francés: Días de la semana

¿Que os parece para hoy, aprender los días de la semana? Parece fácil, ¿no? ¡Pues a ponerlo en práctica!

 

 

#yomequedoencasaaprendiendo

jue

26

mar

2020

Ejercicios: Estiramientos

Aunque el estiramiento es muy importante para quienes llevan una vida activa, también tiene excelentes beneficios para aquellos que no son tan activos. El estiramiento ha demostrado disminuir la rigidez muscular, mejorar el tono muscular, mejorar la circulación, reducir el riesgo de lesión, disminuir el dolor de espalda, mejorar la postura, ayudar en el manejo del estrés, mejorar la eficiencia del músculo y en general, mejorar el rendimiento total del cuerpo; ya que al estiramos también mejoramos nuestra flexibilidad. La flexibilidad es muy importante conservarla porque:

 

 

1. Mejora el equilibrio muscular alrededor de una articulación, mejorando así la postura del cuerpo.

 

2. Reduce la probabilidad de sufrir lesiones al practicar un deporte o en actividades cotidianas.

 

3. Aumenta el suministro de sangre y nutrientes a los músculos y los cartílagos, lo que también reduce el dolor muscular después del entrenamiento.

 

¿Os apetece ponerlo a prueba con este circuito de estiramientos que nos han facilitado des del Club Deportivo Bonanova?

 

#yomequedoencasahaciendodeporte

lun

23

mar

2020

Ejercicios en casa

¡Seguimos poniéndonos en forma! ¿Que os parece este circuito de ejercicios que nos han aconsejado des del Club Deportivo Bonanova? Esperamos que os guste y lo pongáis en práctica.

¡Vamos allá!

 

#yomequedoencasahaciendodeporte

vie

20

mar

2020

Ejercicios en casa: Abdominales

¿Por qué son importantes? 

 

Estos músculos son un componente muy importante en todo programa de entrenamiento deportivo, ya que junto con otros grupos musculares le otorgan al cuerpo la posibilidad de realizar una amplia gama de movimientos. Sin embargo, de entre todas las funciones que cumplen, aquella que más estrictamente importante se vincula con la salud es la de proteger a los órganos internos.

 

Otra función de los músculos de la región abdominal es la que interviene en el proceso de respiración: en la etapa de exhalación del aire, desempeñan un rol fundamental en la contracción del diafragma para la expulsión del dióxido de carbono.

 

 

Des del Club Deportivo Bonanova, nos recalcan la importancia de ejercitar estos músculos y nos invitan a trabajar estos 25 ejercicios básicos clasificados por nivel de dificultad, para que los practiquéis en vuestras casas. ¡Vamos allá!

Residència La Salle Bonanova - Passeig Bonanova, 8 - 08022 - Barcelona

M. 607 085 459 (24 h) - T. 93 254 09 65 - www.residencialasalle.com - info@residencialasalle.com