vie
08
may
2020
Cocina al vapor / Cuina al vapor
Cocinar al vapor es sinónimo de comida saludable. Si se desea cambiar los hábitos de alimentación, pasarse a este tipo de cocción es un buen comienzo.
El organismo siente las mejoras de inmediato y los resultados se traducen en un bienestar general. Siempre que lo acompañemos de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, por supuesto.
Puede que te cueste tomar la decisión, porque en ocasiones esta comida puede parecernos menos apetecible que los fritos. No obstante, esta puede estar igual de buena.
vie
08
may
2020
No te rindas
Con motivo del Día Internacional del Libro, el Equipo de Animación de la Residencia envió un mensaje a todos sus colaboradores, residentes y familiares: NO TE RINDAS (poema de Mario Benedetti)
vie
08
may
2020
Montserrat a Peu des de casa
vie
08
may
2020
Guía turística
Queremos ayudar, con nuestro granito de arena, a que los municipios empiecen a recuperarse en los próximos meses.
Sólo te pedimos una fotografía de un rincón de tu pueblo o ciudad, o paraje cercano. Obviamente, la imagen ha de tener los permisos para ser utilizada. Junto con la imagen danos una localización.
Envía tu imagen a info@residencialasalle.com.
Además, si tienes algún vínculo con algún negocio de la hostelería, restauración o turismo, puedes incluirnos la recomendación.
dom
26
abr
2020
CARRERA SOLIDARIA / CURSA SOLIDARIA
Tras el aplazamiento del EDP Rock n Roll Madrid Maratón & 1/2 al 15 de noviembre de 2020 debido al protocolo excepcional para evitar la propagación del COVID-19, desde la organización hemos decidido poner en marcha la EDP Rock ´n´ Roll Madrid VIRTUAL RUN que se celebrará entre el 26 de abril y el 3 de mayo y que tiene como objetivos fundamentales motivar e inspirar a la comunidad global de corredores, promover un estilo de vida activo y saludable incluso en estos tiempos difíciles que estamos viviendo de «distanciamiento social» y recaudar fondos para la lucha contra el COVID-19. Los beneficios íntegros irán destinados a favor de Cáritas Española para la lucha contra el COVID-19.
El concepto de la carrera virtual es que todos los participantes puedan hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar del mundo, siempre de forma segura y respetando las restricciones de cada país.
IMPORTANTE: Confiamos en la solidaridad y honestidad de todos los participantes. Ahora más que nunca, nuestra prioridad es la seguridad. Por eso, es fundamental que los participantes respeten los protocolos establecidos por las Autoridades Sanitarias de sus respectivos lugares de residencia. En aquellos lugares (como en España) que se ha decretado el confinamiento, os pedimos encarecidamente que lo respetéis y que participéis en la EDP Rock n Roll Madrid VIRTUAL RUN desde dentro de vuestras casas.
Cómo Funciona
- El participante debe inscribirse completando el formulario de inscripción.
- Una vez se ha inscrito, recibe su comprobante de inscripción.
- Durante la semana del 20 de abril recibirá las instrucciones para descargar su dorsal virtual.
- En el plazo estipulado (del 26 de abril al 3 de Mayo de 2020) el participante debe completar la carrera (cualquier distancia).
- Una vez que el participante ha terminado la carrera, puede cargar una imagen en la app oficial de la carrera de su dispositivo (Polar, Garmin, Sunnto, Strava, cinta de correr o cualquier otro), que refleje la distancia recorrida y el tiempo empleado (no es obligatorio).
- Todos los participantes recibirán un certificado digital que refleja su participación solidaria.
- Todos los participantes recibirán la medalla finisher.
- Si quieres colaborar sin participar puedes hacer tu donación en el dorsal 0.
- Los beneficios íntegros del evento irán destinados a favor de Cáritas Española para la lucha contra el COVID-19.
Inscripciones
- Apertura de inscripciones: 15/04/2020 a las 20:00h
- Cierre de Inscripciones: 25/04/2020 a las 23:59h
- Cuota de inscripción: 10€
-
Incluye:
- Donación Solidaria
- Medalla Finisher
- Certificado Digital
- Política de Cancelaciones: Inscripciones no rembolsables.
- Los beneficios íntegros del evento irán destinados a favor de Cáritas Española para la lucha contra el COVID-19.
Recogida y Envíos de Medalla Finisher
- Recogida en el Mapoma Run Center: Gratuita
- Envío a domicilio nacional (España): 3,5€
- Envío a domicilio internacional (Europa): 10€
- Envío a domicilio internacional (fuera de Europa): 15€
Todas las medallas se enviarán a partir del mes de junio. Las instrucciones para la recogida en el MRC también se comunicarán a partir del mes de junio.
Clasificaciones
- La EDP Rock ´n´ Roll Madrid VIRTUAL RUN es un evento solidario NO COMPETITIVO por lo que no habrá premios.
- Todos los participantes que inscritos en el evento, recibirán un certificado digital que acreditará su participación una vez acabe el plazo de finalización del evento (3/5/2020).
MAPOMA RUNNING LEAGUE by AS
La EDP Rock ´n´ Roll Madrid VIRTUAL RUN es una prueba puntuable para la MRL by AS 2020.
El criterio de puntuación será el siguiente:
- Todos los participantes inscritos en el evento (independientemente de la distancia en la que hayan participado), recibirán como compensación por su participación 100 puntos en el Ranking de la MRL by AS 2020.
Asímismo, la EDP Rock ´n´ Roll Madrid VIRTUAL RUN contará como una prueba más para la obtención de recompensas.
jue
09
abr
2020
TALLER DE CUINA / TALLER DE COCINA
INGREDIENTES
- 10 rebanadas de pan del día anterior
- 0,5L de Leche
- 40gr de Azúcar
- 1 Huevo
- 1 rama de canela
- 1 Limón
- Canela en polvo
- Azúcar (para rebozar)
- Aceite
ELABORACIÓN
Lo ideal como en todas las recetas es preparar todos los ingredientes y utensilios que necesitemos.
En este caso, batiremos el huevo, sacaremos la piel del limón y mezclaremos el azúcar para rebozar con la canela en polvo, al gusto. Además prepararemos un cazo pequeño y una sartén con aceite.
- Calentar la leche con la rama de canela y la piel de limón. Para ello pondremos la leche en el cazo, con la rama de canela partida por la mitad y la piel del limón, intentando que no tenga mucha parte blanca para que no amargue. Cuando arranque a hervir añadiremos el azúcar y removeremos. Apartamos el cazo del fuego y lo tapamos. Reservaremos 2 minutos sin destapar.
- Cortar el pan en rodajas gruesas de aproximadamente 2cm y colocarlo en una bandeja alta, para poder añadir la leche del paso anterior. Tenemos que empapar el pan en nuestra leche, por lo tanto deberemos girar nuestras rebanadas, y dejarlo el tiempo suficiente sin que sean demasiado débiles ni se rompan al manipularlas.
- Pasar nuestras rebanadas empapadas en leche por los huevos, previamente batidos, y ya estarán listas para freír.
- Para introducir las rebanadas de pan en el aceite, este ha de estar caliente, y las dejaremos freír hasta que tomen el color deseado.
- Una vez sacamos nuestras torrijas del aceite caliente, las pondremos sobre un papel absorbente, para retirar el exceso de grasa, y de ahí las rebozaremos en la mezcla azúcar y canela (todavía calientes).
- Ya están listas para servir. Hay gente que les gusta comerlas calientes, y otros al día siguiente, cuando el azúcar se convierte en una especie de almíbar.
TRUCOS:
- Cuanto más rato dejemos la leche tapada, más sabor tendrá la leche. Cuanto más fría esté la leche, más nos costará empaparlas en el punto 2.
- Hay muchos tipos de pan incluso pan especial para torrijas, pero lo realmente interesante es pan de barra con bastante miga, esto lo conseguiremos cortando las rebanadas en diagonal.
- Esta receta es una receta de torrijas tradicionales. Podemos probar de empaparlas en otros líquidos, como zumo de naranja o café, o rebozarlas con otra cosa, como azúcar con cacao o con un toque de jengibre.
sáb
28
mar
2020
Italià i Francès: Fruites
Les fruites són, potser, els aliments més estridents per la seva diversitat de colors i formes. Però a més del que mostren a primera vista, formen part dels aliments amb major quantitat de nutrients i substàncies naturals altament beneficioses per a la salut.
Quins beneficis ens aporta consumir fruites?
-Aporten una varietat i quantitat de vitamines i minerals; principalment vitamina C.
-Hidraten l'organisme ràpidament.
-Ajuden al correcte funcionament de l'aparell digestiu.
-Facilita el drenatge de líquids, a l'ésser diürètiques i depuradores de l'organisme.
-Aporten fibres vegetals solubles
-No aporten greixos (excepte la fruita seca, olives, alvocats i cocos que aporten olis beneficiosos per a l'organisme).
-Aporten vitamines antioxidants naturals.
Us hem preparat una selecció de fruites en italià i francès perquè pugueu demanar fruites en els vostres propers viatges.
#yomequedoencasaaprendiendo
vie
27
mar
2020
Italià i Francès: Els colors bàsics
El color ens produeix sensacions, sentiments i emocions. Indueix diferents estats d'ànim, transmet missatges, expressa valors, situacions ... i, no obstant això, no hi ha més enllà de la nostra percepció visual. Us animeu a aprendre els colors bàsics en aquests dos bonics idiomes? Som-hi!!!
#joemquedoacasaaprenent
jue
26
mar
2020
Italià i Francès: Els mesos de l’any
Continuem amb la formació de bàsics en Italià i Francès! Avui us proposem aprendre els mesos de l’any! Endavant!!! #joemquedoacasaaprenent
jue
26
mar
2020
Italià i Francès: Els números
Des de la Residència, pensem que aquests dies poden ser més que quedar-se a casa sense ser profitós, és així, que us proposem aprendre els bàsics tant en Italià com en Francès, que us sembla començar amb els números! #joemquedoacasaaprenent #diesquequedenacasa?
jue
26
mar
2020
Exercicis: Estiraments
Encara que l'estirament és molt important per als que porten una vida activa, també té excel·lents beneficis per a aquells que no són tan actius. L'estirament ha demostrat disminuir la rigidesa muscular, millorar el to muscular, millorar la circulació, reduir el risc de lesió, disminuir el mal d'esquena, millorar la postura, ajudar en el maneig de l'estrès, millorar l'eficiència del múscul i en general, millorar el rendiment total de el cos; ja que a l'estirem també millorem la nostra flexibilitat. La flexibilitat és molt important conservar-la perquè:
1. Millora l'equilibri muscular al voltant d'una articulació, millorant així la postura de el cos.
2. Redueix la probabilitat de patir lesions al practicar un esport o en activitats quotidianes.
3. Augmenta el subministrament de sang i nutrients als músculs i els cartílags, el que també redueix el dolor muscular després de l'entrenament.
Us ve de gust posar-ho a prova amb aquest circuit d'estiraments que ens han facilitat des del Club Esportiu Bonanova?
#joemquedoacasafentesport
jue
26
mar
2020
Italià i Francès: Dies de la setmana
Que us sembla per avui, aprendre el dies de la setmana? Sembla fàcil, no? Doncs a posar-ho en pràctica!
#joemquedoacasaaprenent
lun
23
mar
2020
Exercicis a casa
Seguim posant-nos en forma! Que us sembla aquest circuit d'exercicis que ens han aconsellat des del Club Esportiu Bonanova? Esperem que us agradi i ho poseu en pràctica.
Som-hi!
#joemquedoacasafentesport
vie
20
mar
2020
Exercicis a casa: Abdominals
Per què són importants?
Aquests músculs són un component molt important en tot programa d'entrenament esportiu, ja que juntament amb altres grups musculars li atorguen a el cos la possibilitat de realitzar una àmplia gamma de moviments. No obstant això, d'entre totes les funcions que compleixen, aquella que més estrictament important es vincula amb la salut és la de protegir als òrgans interns.
Una altra funció dels músculs de la regió abdominal és la que intervé en el procés de respiració: en l'etapa d'exhalació de l'aire, exerceixen un paper fonamental en la contracció del diafragma per l'expulsió del diòxid de carboni.
Des del Club Esportiu Bonanova, ens recalquen la importància d'exercitar aquests músculs i ens conviden a treballar aquests 25 exercicis bàsics classificats per nivell de dificultat, perquè els practiqueu a casa vostra.
Som-hi!
